na redukcje

Ok dzięki :) ale ja bym chciał ta karnityne kupić ponieważ nie mogę schudnac ;c jem mało cwicze codziennie i mam 3 razy w tyg trening mma i nie chudne tylko dalej tyję ;c wiesz może dlaczego? U dlatego bym chciał se kupić coś dobrego na redukcję ;) Zmieniony przez - Frucion123 w dniu 2014-10-05 11:56:11

bcaa to na redukcje kupie, a glutamine sam bierzesz ze polecasz ? %-)

Pomysł bez większego sensu, zostaw sobie spalacz na redukcje, tym bardziej, że masz dopiero 16 lat.

1. Odnosnie kreatyny, to wg mnie nie ma przeciwskazan. Mozesz wrzucic na redukcje mono. 2. Dlaczego pytanie odnosnie kreatyny zadajesz w dziale treningowym?

Tylko że diety nie da się ominąć. Nie ma treningu na redukcję. Za to dieta jest. To ona powoduje ze dany trening jest skuteczny a nie trening sam w sobie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-12 11:10:52

jablko i odzywke jem zaraz po silowni, przychodze do domu i jem 50g ryzu 100g kury i warzywa, czyli jakies 40min po treningu. To chyba dobre jedzenie po treningu? mało kcal? z warzywami wychodzi ok 2000kcal. to chyba sporo jak na redukcje, ja sie obawialam, ze za duzo jem a nie za malo. 1,5 woreczka ryzu+ 300g kury dziennie to sporo

mój staż treningowy to około 4-5 miesięcy, ale bez jakiś efektów, bardziej to się zalałem, chociaż wcześniej miałem dietę rozpisaną na redukcję, to nie powiem :) troszkę tłuszczu zcieło

Mieśnie budują się przy dodatnim bilansie kalorycznym. W tej sytuacji nie ma szans na redukcje więc cele sie wykluczają jak sam powiedziałeś. Natomiast nawet redukując twoje mięsnie zmagazynują więcej glikogenu mięśniowego a co za tym idzie wody. Dzieki temu bedą pełniejsze i sylwetka mimo redukcji będzie wydawać sie pełniejsza. Zacznij od [...]

Ryż biały na redukcję? Pff tylko brązowy... Wiesz jaki on ma ig?!

Ten ryż wygląda jak 'OKO SAJGONA" właśnie :D Specjalnie go tak ułożyłeś? Patryś nakręcony na redukcję jak bąk w okresie wiosennym.Bardzo mi się to podoba ;) Już nie jeden pokazał, że naturale też mogą aczkolwiek fajnie oczywiście będzie jak i Ty dołączysz do tego grona. Cardio dołożone - jaki tam puls masz, że ósme poty wylewasz?

pomożecie ułożyć jakąs diete plan i suplementacje na redukcje?

bo chce przejsc od razu na redukcje czyli robic ten odblok?

ja nie gadam z ludzmi których spotykam o siłowni, bo p******ą głupoty... A to ze jeden robi dziką mase i w miesiąc 16kg przytł i musi jeszcze dowalic miesni... A to drugi ze odziez termoaktywna jest na redukcję... Po prostu nie gadam, bo nie warot ;D

Możliwe oczywiście jest, zwłaszcza u początkujących, jednak nie ma jednego złotego środka i zazwyczaj "samo z siebie" udaje się tak zrobić. ;-) Nie mniej jednak 20% bf to czas na redukcję, a właściwie ten czas był już dawno. ;-)

FBW git na redukcje?

nie ma czasu na redukcje :D tylko masa

Bo po czwartym posilku trening i po treningu chyba cos zjeść? Moje zapotrzebowanie to 3500 kcal minus 500 na redukcje to 3000kcal , i jeszcze rowerem jeżdżę rano i wieczorem godzine

Enan 1-16 250mg E5d Meta 1-4 30mg Ed Wino 12-16 40mg Ed co jeszcze mogę dorzucić na redukcje i kiedy moge zaczynac podbijac hcg?

Praca najlepszy sposób na redukcje

ćwiczysz 7 rok i pytasz o coś na redukcję? Wtf?